Ci sono momenti in cui la mente corre troppo, i pensieri si accavallano e il corpo si tende senza che tu lo voglia.

In quei momenti, non hai bisogno di fare di più.

Hai bisogno di fermarti.

Ho creato questo kit proprio per questo.

Non è qualcosa da “imparare bene”

Non è una tecnica da eseguire perfettamente.

È uno spazio.

Uno spazio semplice, concreto, accessibile, in cui puoi tornare al presente e ritrovare un po’ di calma dentro di te.

🤍 Dentro questo kit trovi:

🍃 una scheda per distinguere ciò che puoi controllare da ciò che non dipende da te

🍃 una guida semplice per quando la mente è piena

🍃 un esercizio di radicamento per tornare al corpo e al momento presente

Puoi usarlo quando:

🍃 senti la mente piena

🍃 ti senti in ansia o sovraccaric*

🍃 hai bisogno di fermarti anche solo per pochi minuti

Non serve che passi tutto.

A volte basta creare un piccolo spazio dentro.

E da lì… qualcosa inizia già a cambiare.

🌿 Respiri e Radici